Home

Waarom afvallen?

De gezondheid gaat een steeds grotere rol spelen in ons leven. De gezondheidsbranche overspoelt u met producten en afvallen was nog nooit zo populair. Iedereen wil er tegenwoordig goed uit zien en veel mensen zijn bereidt hiervoor ook echt hard te werken. Helaas wordt u op het internet niet altijd juist geïnformeerd en zou u na al die mislukte pogingen om af te vallen, er maar liever mee stoppen.weegschaal

Maar is dit een juiste keuze?

Als we kijken naar hoe veel onzin er op het internet te vinden is, lijkt dit misschien wel zo. Maar wat nou als u nu wel de juiste informatie voorgeschoteld krijgt en u nu daadwerkelijk kan gaan beginnen met afvallen. Heeft u nagedacht over alle positieve gevolgen die afvallen met zich meebrengt en hoe gelukkig u dit kan maken? Leven met de juiste gezondheid kan uw leven namelijk veranderen op het gebied van uw gezondheid, uiterlijk en hoe je je voelt. We zullen dit even voor u toelichten:.. Lees heel het artikel

Hoe ontstaat overgewicht?

Steeds meer mensen hebben te maken met overgewicht, maar wat is overgewicht eigenlijk en hoe ontstaat het?

KeuzesAls je meer lichaamsvet hebt dan nodig en gezond is, heb je overgewicht. Dit lichaamsvet zit vooral aan de buitenkant van je lichaam. Dit zie je vooral terug bij de buik, billen en dijen. Lichaamsvet is onder andere een energiebuffer voor je lichaam. Op het moment dat je meer energie binnen krijgt dan dat je verbruikt, sla je energie op als lichaamsvet. Zo werkt het niet bij alle voedingsstoffen. Sommige voedingsstoffen worden makkelijker opgeslagen dan de andere voedingsstoffen. Dit heeft te maken met je stofwisseling. Dit is een proces waarbij voedingsstoffen worden omgezet naar energie… Lees heel het artikel

Calorieën tellen bij een koolhydraatarm dieet?

Allereerst is het tijd om te breken met de grootste mythe betreft het afvallen. Veel mensen gaan hier de fout in en proberen dus met een onjuiste informatie af te vallen. Het is daarom erg belangrijk om u hier meteen over in te lichten, dit gaat namelijk het fabeltje dat je minder moet gaan eten. Je zou elke keer je calorieën moeten tellen. Gelukkig hebben wij goed nieuws voor u: Dit hoeft u niet te gaan doen. Onderzoeken hebben namelijk aangetoond dat niet het aantal calorieën, maar eerder wat je eet, bepalend is voor je gewicht. Het gerucht gaat rond dat het niet uitmaakt via welke voeding je calorieën binnen krijgt. Calorieën zijn toch gewoon calorieën, zo denken veel mensen. Toch kan afvallen veel sneller met de juiste koolhydraatarme recepten.

Het nieuwe onderzoek, dat is uitgevoerd door vijf voedings- en gezondheidsexperts van Harvard University, is een van de meest uitvoerige studies naar gewichtstoename van de afgelopen tijd, zo bericht de New York Times. Lees heel het artikel

Welk dieet?

Nu we bepaalde informatie hebben verzameld is het belangrijk dat we zoeken naar een juist dieet. We weten dat we op onze koolhydraten moeten gaan letten, maar ook niet alleen maar bezig moeten zijn met het tellen van calorieën. Een populair dieet wat heel erg op het aantal koolhydraten let is het crashdieet.

Crashdieet

Een crashdieet is een dieet waarbij het eten wordt geminimaliseerd. Je krijgt niet veel calorieën crashdieetmeer binnen en verbrand toch veel, dit zou een op een snelle manier lichaamsvet verbranden. Vaak zijn dit de diëten, waarbij staat dat je 5 kilo per week kan afvallen. Veel mensen kennen de nadelige gevolgen van dit dieet niet en beginnen er daarom aan. Helaas is dit vaak tevergeefs. Het komt namelijk zelfs voor dat mensen met een hoger gewicht geëindigd zijn, dan toen ze begonnen. Het is daarom belangrijk om alles even op een rijtje te zetten bij dit dieet.

 

Niet blijvend afvallen

Het idee is dat je zo min mogelijk calorieën binnen krijgt en tegelijkertijd zoveel mogelijk verbrandt. Je zal dan inderdaad ook lichaamsvet gaan verbranden. Je lichaam heeft energie nodig en zal dit dus proberen te halen uit lichaamsvet. Nou denk je waarschijnlijk: dat is toch harstikke mooi, want ik wil juist van mijn lichaamsvet af. Veel van je gewicht zal je ook kwijtraken doormiddel van vocht en spierweefsel verlies. Je lichaam zal een hongersnood ervaren en deze zal lastig te weerstaan zijn. Lees heel het artikel

 

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>